نحوه مصرف مورینگا

راحت ترین راه مصرف مورینگا ترکیب یک قاشق چای خوری مورینگا با آب ولرم است. اما اکثر افراد طعم و مزه این گیاه را دوست ندارد. به همین دلیل شما می توانید مورینگا را با سایر سبزیجات مثل جعفری و کرفس و همچنین لیموترش و برخی ادویجات ترکیب کنید و یک اسموتی سالم و خوشمزه درست کنید. همچنین شما می توانید یک قاشق چای خوری مورینگا را همراه با دمنوش دلخواه یا چای ماچا میل کنید. ورزشکارانی که به دنبال عضله سازی و ریکاوری بهتر هستند توصیه می شود بعد از تمرین مورینگا را همراه با شیک پروتئین وی و موز نسبتا کال مصرف کنند.

تاثیر مورینگا روی سلامتی و تندرستی

مورینگا به دلیل ویژگی آنتی اکسیدانی که دارد می تواند استرس اکسیداتیو و التهابی که در اثر خیلی از بیماری ها در بدن تجمع پیدا می کند را کاهش دهد. بنابراین اولین ویژگی مورینگا ویژگی آنتی اکسیدانی آن است که می تواند به سلامت کلی بدن شما کمک کند. دومین ویژگی مورینگا کمک به کنترل قند خون است. افرادی که قند خون آنها بالاست و یا دچار مقاومت به انسولین شده اند، استفاده از این گیاه می تواند به کنترل قند خون آنها کمک کند. سومین ویژگی این گیاه که ارزش بالایی به آن داده است ویژگی ضد سرطانی آن است. مورینگا حاوی موادی است که می تواند تا حدی به کنترل و پیشگیری از سرطان کمک کند.

تاثیر مورینگا روی عملکرد ورزشی

مورینگا به دلیل ویژگی آنتی اکسیدانی عالی که دارد می تواند به ریکاوری ورزشکاران کمک قابل توجهی کند. ورزشکارانی که به دنبال راهی برای کنترل قند خون و ولع به شیرینی هستند نیز می توانند از این گیاه استفاده کنند. همچنین به دلیل حضور برخی از اسیدهای آمینه مهم از جمله لوسین در مورینگا، مصرف این گیاه به ویژه بعد از تمرین می تواند به عضله سازی شما کمک کند.

چه میزان مورینگا در روز مصرف کنیم؟

شما می توانید روزانه سه الی شش گرم پودر مورینگا را مصرف کنید. به همین دلیل یک الی دو قاشق چای خوری مورینگا در طول روز کافی می باشد.